旅行に行って体重が3キロ増量しました。
旅行では口の横が切れるくらい食べては寝ての繰り返しでした。そりゃ太りますよね….
ということで、家に帰ってから再びダイエットに励んでいます。
竹脇まりなさんのYouTubeを見ながら3日間、朝10分だけやることにしてみました。
1日目
10分で筋トレ、有酸素運動がありました。やった後は筋肉痛になりました。ですが、汗をかくのですごくいいです！
2日目
お腹のトレーニングが中心でした。これも10分で汗がびっしょりでした。
3日目
10分きつかったですが、3日間やった！という達成感がありました。
食事制限も少ししましたが、旅行に行く前の体重に大分戻りました。
この調子でダイエットをし続けて今年の夏はK-POPアイドルのような体型になりたいです。
ダイエットのお供
プロテインてあまり美味しくないイメージがありましたがデザート感覚で飲めるものを発見しました。運動後に飲んで欲しいです。
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