美味しいものを食べたい。
ですが、あまり動かないので食べた分だけ横に増えていきます。
この間職場の先輩が話していたことがきっかけでスイッチが入りました。
今、痩せないと周りに同じような子しか現れないよ？
可愛い子と付き合いたいでしょ？
はい。私もイケメンと付き合いたい。
心の声が漏れそうでした。
確かに、そうなんですよ。
私、ぽっこりお腹でBMIも24くらいとおデブなんです。
以前、マッチングアプリをやっていました。
その時に太った男性にしか出会わなくて
自分の現実を思い出しました。
自分に言われてないのに危機感を感じて、その日は仕事があったのですが仕事終わりにジムに駆け込みました。
カウンセリング
どうなりたいのか？
何を目指しているのか？
色々聞かれました。
私はどうなりたいかって言いますと、KPOPアイドルのようなペタンコお腹であんな綺麗な脚になりたいとざっくりしたイメージを伝えました。
あと、太ももに隙間がないので隙間を作りたいと伝えて20分くらいでカウンセリングは終了しました。
トレーニング内容
トレーニング内容はざっくりとこんな感じでした。
- 腹筋 12回 2セット
- スクワット 15回 3セット
- 二の腕のトレーニング 12回 2セット
- 背中の筋トレ 12回 4セット
効果は？
まだパーソナルトレーニングを始めて2回です。
あまり分かりませんが、少し自分に自信が湧きました。
特にお腹周り。
ぽっこりお腹がコンプレックスだったんですけど、
腹筋をやることで少し自信がつきました。
ダイエットは効果の出るものでもないので継続していきたいです。
食事
とんかつなどコッテリしたものが大好きです。
野菜もあんまり好きじゃなくて。
ですが、トレーニングと並行に食事についてもカウンセリングをうけました。
食事の順番
朝、昼は好きなものを食べていいけど夜は脂っこいものじゃなくて野菜中心がいいとか。
順番で言うと、朝＞昼＞夜っていう感じらしいです。
ペタンコお腹になる道のりはだいぶ長いです。
挫けることもあるでしょう。
ですが、継続して成果を出したいです。
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